Wederzijds respect
Beide partners mogen gevoelens, behoeften en grenzen uitspreken zonder vernedering of angst.
Open communicatie
Praat over verwachtingen voordat frustratie zich opstapelt. Gebruik zinnen vanuit jezelf: “Ik voel…”, “Ik heb nodig…” en “Kunnen we…?”
Ruimte én verbinding
Een gezonde relatie laat ruimte voor vrienden, hobby’s en rust, terwijl partners bewust tijd voor elkaar maken.
Groene vlaggen
- Afspraken worden nagekomen
- Grenzen worden gerespecteerd
- Excuses worden gevolgd door gedrag
- Meningsverschillen blijven respectvol
- Beide mensen tonen initiatief
Wanneer hulp zoeken?
Bij controle, bedreiging, geweld of voortdurende angst is veiligheid belangrijker dan de relatie redden. Praat met iemand die je vertrouwt en zoek professionele hulp.